肠道 ，若何是养生清扫人体销毁物的主要通道，中医养生中紧张的推选一条 ，即是大养“肠中长清” 。血汗管专科医生指出 ，生清有害物资在肠道的肠方积贮 ，易生湿生痰 ，排毒对于血汗管患者的防病提防以及治疗都极其倒霉 。专家特向中暮年人推选三种适宜养生 、若何提防冠心病的养生清肠妄想。
计划一 ：饮水清肠护心法
首先
，推选“清晨喝杯水
，大养洗洗肠以及胃”，生清这是肠方有道理的 。此外，排毒人的心脑血管疾病，每一每一在清晨三四季发病 ，起夜的时候喝大批水，可能稀释血液
，削减粘稠 ，飞腾血汗管疾病的发病
。
再有 ，行动之后不可饮大批冰水 ，应大批频饮温水 。人行动之后喝冰水 ，冰水经由食道，食道紧挨在心脏 ，对于心脏的血管是个宽慰 ，可能引起血汗管痉挛
妄想二 ：纤维化饮食清肠法
假如食物的热量高 ，纤维素含量少 ，那末每一每一需要更多的光阴能耐从肠道倾轧。以是 ，想清肠，最重大、最做作的方式便是多吃粗纤维食物 。纤维素在结肠中吸水缩短 ，可能削减大便的体积以及含水量，并带走结肠中的侵蚀菌以及脂类物资，有利于血汗管疾病的提防 。